اگر آپ کی مدت ہے تو کیا کریں

اگر آپ کی مدت ہے تو کیا کریں

حیض خواتین میں ایک عام جسمانی رجحان ہے ، لیکن بہت سی خواتین ماہواری کے دوران تکلیف یا الجھن کا سامنا کریں گی۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ماہواری کے دوران مختلف مسائل سے بہتر نمٹنے میں مدد کے ل a ایک تفصیلی رہنما فراہم کیا جاسکے۔

1. ماہواری کے دوران اکثر سوالات پوچھے جاتے ہیں

پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ماہواری سے متعلق سب سے زیادہ زیر بحث مسائل ہیں:

2. حیض کے دوران سائنسی ردعمل کے طریقے

1.dysmenorrhea کو کیسے دور کیا جائے

پیٹ پر گرم کمپریسس ، اعتدال میں براؤن شوگر ادرک چائے پینا ، اور درد کم کرنے والے (جیسے آئبوپروفین) لینا حال ہی میں تین مشہور ترین امدادی طریقے ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ اگر ڈیسمینوریا زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے تو ، بروقت انداز میں طبی علاج اور امتحانات تلاش کریں۔

2.حیض میں تاخیر

پچھلے 10 دنوں میں ، ماہواری میں تاخیر سے متعلق مشاورت بڑھ گئی ہے۔ عام وجوہات میں اعلی تناؤ ، فاسد کام اور آرام ، حمل وغیرہ شامل ہیں۔ اگر 7 دن سے زیادہ کے لئے ملتوی ہوجاتا ہے تو ، حمل کے ابتدائی ٹیسٹ یا طبی امتحانات سے گزرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. ماہواری کی دیکھ بھال کے نکات

1.سینیٹری مصنوعات کا انتخاب

حال ہی میں سب سے اوپر تین مشہور سینیٹری مصنوعات ہیں: مائع سینیٹری نیپکن ، نامیاتی روئی سینیٹری نیپکن اور ماہواری کے کپ۔ انتخاب کرتے وقت ، آپ کو اس طرف توجہ دینی چاہئے کہ آیا مواد الرجی کا سبب بنے گا۔

2.غذائی مشورے

حیض کے دوران ، آپ کو لوہے سے بھرپور کھانے کی اشیاء ، جیسے دبلی پتلی گوشت ، جانوروں کے جگر وغیرہ کا استعمال کرنا چاہئے ، ایک ہی وقت میں ، ہمیں کچے ، سردی ، مسالہ دار اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے۔

4. ماہواری ورزش گائیڈ

ماہواری کی مشق پر حالیہ گفتگو بہت مشہور رہی ہے۔ ماہر کا مشورہ:

- آپ ماہواری کے پہلے تین دن میں ہلکی ہلکی ورزشیں اور دوسری چیزیں کرسکتے ہیں

- سخت ورزش اور الٹی پوز سے پرہیز کریں

- ورزش کے بعد وقت میں سینیٹری کی فراہمی کو تبدیل کریں

5. خصوصی حالات سے نمٹنے کے

1.حیض کے دوران بخار

اگر کم بخار ہوتا ہے (37.3-38 ℃) ، تو یہ ایک عام جسمانی رجحان ہوسکتا ہے۔ اگر جسم کا درجہ حرارت 38 ℃ سے زیادہ ہو تو ، طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔

2.ماہواری خون کی اسامانیتاوں

حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سی خواتین ماہواری کے خون کے رنگ میں ہونے والی تبدیلیوں پر توجہ دے رہی ہیں۔ گلابی خون کی کمی ہوسکتی ہے ، خون کے جمنے کے ساتھ گہرا سرخ ٹھنڈا بچہ دانی ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

6. نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ

ماہواری کی مدت کے موڈ کے جھولے عام ہیں۔ حال ہی میں سکون کے سب سے مشہور طریقوں میں شامل ہیں:

- ہلکی موسیقی سنیں

- سانس لینے کی گہری مشقیں کریں

- ایک مدت کی ڈائری لکھیں

7. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو ، بروقت طبی علاج تلاش کریں:

نتیجہ

حیض خواتین کی صحت کا ایک اہم اشارے ہے ، اور ماہواری کے مسائل کا صحیح طور پر سمجھنا اور سائنسی طور پر اس کا جواب دینا بہت ضروری ہے۔ میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون میں ساختہ اعداد و شمار اور تجاویز کے ذریعہ ، ہم آپ کو اپنے ماہواری سے بہتر طور پر حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر علامات برقرار ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، وقت کے ساتھ طبی امداد حاصل کرنا یقینی بنائیں۔