اوکیرا کو کیسے بنائیں

اوکیرا بنانے کا طریقہ: 10 مزیدار گھر سے پکی ترکیبیں

اوکیرا حالیہ برسوں میں ایک انتہائی معتبر صحت مند سبزی ہے ، جو غذائی ریشہ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے اوکیرا کے لئے 10 گھریلو ساختہ ترکیبیں ترتیب دینے اور تفصیلی ساختی اعداد و شمار کو منسلک کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر اوکیرا سے متعلق گرم ، شہوت انگیز تلاش کا ڈیٹا (پچھلے 10 دن)

2. اوکیرا کے لئے 10 گھریلو ترکیبیں

1. سرد اوکیرا

اجزاء: 300 گرام اوکیرا ، 10 جی کیما بنایا ہوا لہسن ، 15 ملی لٹر لائٹ سویا ساس ، 10 ایم ایل بلسامک سرکہ ، 5 جی چینی ، 5 ملی لٹر سیسم آئل

طریقہ: اوکیرا کو 2 منٹ کے لئے بلینچ کریں ، حصوں میں کاٹ دیں ، سیزننگ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔

2. اوکیرا کے ساتھ انڈے سکیمبلڈ انڈے

اجزاء: 200 گرام اوکیرا ، 3 انڈے ، 3 جی نمک ، 15 ملی لٹر کھانا پکانے کا تیل

طریقہ: گولڈن براؤن تک پیٹا ہوا انڈوں کے ساتھ اوکیرا کے ٹکڑوں کو بھونیں۔

3. لہسن اوکیرا

اجزاء: 400 گرام اوکیرا ، 20 جی کیما بنایا ہوا لہسن ، 10 ملی لیٹر اویسٹر چٹنی ، 2 جی نمک

طریقہ: بلینچ کو بلینچ اور اوپر لہسن کی پکانے کے ساتھ۔

4. اوکیرا کے ساتھ ابلی ہوئی انڈا

اجزاء: 100 گرام اوکیرا ، 4 انڈے ، 300 ملی لٹر گرم پانی ، 3 جی نمک

طریقہ: 15 منٹ کے لئے انڈے کے مائع میں اوکیرا اور بھاپ کا ٹکڑا۔

5. اوکیرا گوشت سے بھرے ہوئے

اجزاء: 200 گرام اوکیرا ، 150 گرام کیما بنایا ہوا گوشت ، 10 گرام نشاستے ، 10 ملی لیٹر لائٹ سویا ساس

طریقہ: اوکیرا سے بیجوں کو ہٹا دیں اور اسے تیار گوشت بھرنے سے بھریں اور اسے بھاپ دیں۔

3. اوکیرا کی خریداری اور محفوظ رکھنے کے لئے نکات

4. اوکیرا کی غذائیت کی قیمت

اوکیرا غذائی ریشہ ، وٹامن سی اور کیلشیم سے مالا مال ہے ، جو معدے کی صحت اور خوبصورتی کے لئے اچھا ہے۔ اس کا بلغم پروٹین گیسٹرک میوکوسا کی حفاظت بھی کرسکتا ہے اور یہ صحت کی ایک اچھی مصنوعات ہے۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. اوکیرا فطرت میں ٹھنڈا ہے ، لہذا تللی اور پیٹ کی کمی والے افراد کو کم کھانا چاہئے۔
2. کھانا پکانے کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے
3. الرجی والے لوگوں کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے

مذکورہ بالا 10 گھریلو پکا ہوا ترکیبیں اوکیرا کے لئے ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس سے آپ کو مزیدار اور صحت مند اوکیرا پکوان بنانے میں مدد ملے گی۔ آپ اپنے ذاتی ذائقہ کے مطابق اجزاء کے تناسب کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں اور کھانا پکانے کے تفریح ​​سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔