ریشمی کیڑے کریسالس کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

ریشمی کیڑے کریسالس کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، ریشم کیڑے کرسالیس نے آہستہ آہستہ ایک اعلی پروٹین ، کم چربی صحت مند کھانے کی حیثیت سے عوام کی توجہ مبذول کرلی ہے۔ خاص طور پر تندرستی اور صحت کی دیکھ بھال کے شعبوں میں ، ریشم کیڑے کرسالیس کی غذائیت کی قیمت پر وسیع پیمانے پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ریشم کیڑے کی کرسالیس کھانے کے فوائد کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کی جاسکے۔

1. ریشم کیڑے کرسالیس کی غذائیت کی قیمت

ریشمی کیڑے پیوپی پروٹین ، امینو ایسڈ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں اور یہ ایک غذائیت سے بھرپور قدرتی کھانا ہے۔ مندرجہ ذیل ریشم کیڑے کے پپی کے اہم غذائیت والے اجزاء ہیں:

2. ریشم کیڑے کے کھانے کے پانچ فوائد

1. استثنیٰ کو بڑھانا

ریشم کیڑا کرسالیس پروٹین اور امینو ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو جسم کو استثنیٰ بڑھانے اور وائرس اور بیکٹیریل حملے کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ خاص طور پر ، اس میں امیونوگلوبلین کا جسم کی مزاحمت کو بہتر بنانے پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔

2. پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیں

ریشمی کیڑے کرسالیس کا پروٹین مواد انتہائی اونچا ہے ، اور امینو ایسڈ کی تشکیل انسانی جسم کی ضروریات کے قریب ہے ، جس سے یہ فٹنس لوگوں کے لئے بہت موزوں ہے۔ حال ہی میں ، فٹنس بلاگرز نے کچھ پروٹین پاؤڈر کو تبدیل کرنے کے لئے قدرتی پروٹین ضمیمہ کے طور پر ریشم کیڑے کی کرسالیس کی سفارش کی ہے۔

3. انیمیا کو بہتر بنائیں

ریشمی کیڑے پیوپی لوہے سے مالا مال ہیں اور ان میں لوہے کے جذب کی شرح اعلی ہے ، جس کی وجہ سے وہ آئرن کی کمی کو انیمیا کو بہتر بنانے کے ل an ایک مثالی کھانا بنتے ہیں۔ خاص طور پر خواتین ، بچوں اور بوڑھوں کے لئے فائدہ مند۔

4. عمر بڑھنے میں تاخیر

سلک کیڑے کی کرسالیس میں مختلف قسم کے اینٹی آکسیڈینٹ مادے ہوتے ہیں ، جیسے سوپر آکسائیڈ ڈسمیٹیسیس (ایس او ڈی) ، جو جسم میں آزاد ریڈیکلز کو بھڑکا سکتا ہے اور خلیوں کی عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کرسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ حالیہ اینٹی ایجنگ موضوعات میں ریشمی کیڑے کرسالیس کا اکثر ذکر کیا جاتا ہے۔

5. خون کے لپڈس کو منظم کریں

ریشمی کیڑے کے کرسالائزز میں غیر مطمئن فیٹی ایسڈ کا اعلی تناسب خون میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، اور یہ قلبی بیماری کو روکنے میں مددگار ہے۔

3. ریشم کیڑے کریسالیز کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر

اگرچہ ریشمی کیڑے پیوپی غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، لیکن آپ کو ان کو کھاتے وقت بھی درج ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:

4 ریشم کیڑے کریسالیز کھانے کے مقبول طریقے

حال ہی میں ریشم کیڑا کرسالائزز کو کھانے کے بارے میں سوشل میڈیا پر بہت بحث ہوئی ہے۔ ان کو کھانے کے لئے کچھ مشہور طریقے یہ ہیں:

1. تلی ہوئی ریشمی کیڑا کرسالیس: کرکرا اور مزیدار ، یہ گھر کا سب سے عام نسخہ ہے۔

2. ریشمی کیڑے کرسالیز کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی لیکس: روایتی امتزاج ، غذائیت کی تکمیل۔

3. ریشم کیڑا کرسالیس سوپ: روشنی اور مزیدار ، صحت سے متعلق لوگوں کے لئے موزوں۔

4. سلک کیڑا کرسالیس سلاد: فٹنس ماہرین میں نیا پسندیدہ ، پروٹین میں زیادہ اور کیلوری میں کم۔

5. ریشم کیڑا کرسالیس پاؤڈر: لے جانے اور اسٹور کرنے میں آسان ، روزانہ غذائیت کے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

5. ماہر آراء

چینی نیوٹریشن سوسائٹی کے ماہرین نے کہا: "ریشمی کیڑے کی کرسالیس واقعی ایک ایسا کھانا ہے جس میں اعلی غذائیت کی قیمت ہوتی ہے ، اور اس کا پروٹین کا معیار بہت سے عام گوشت سے بہتر ہے۔ لیکن صارفین کو انفرادی اختلافات پر توجہ دینی چاہئے اور قدم بہ قدم اس کی کوشش کرنی چاہئے۔"

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن کے ایک پروفیسر نے نشاندہی کی: "روایتی چینی طب کے نقطہ نظر سے ، ریشم کیڑا کرسالیس فطرت میں فلیٹ اور ذائقہ میں میٹھا ہے۔ اس میں کمی کو بھرنے اور جوہر اور کیوئ کو بھرنے کے اثرات ہیں۔ یہ خاص طور پر معتدل میں کمزور حلقوں کے حامل افراد کے لئے موزوں ہے۔"

نتیجہ

ایک ساتھ مل کر ، ایک قدرتی اعلی پروٹین کھانے کے طور پر ، ریشم کیڑے کی کرسالیس کو صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہیں۔ لوگوں کی صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، ریشم کیڑا کرسالیس ایک طاق کھانے سے عوامی کھانے کی میز کی طرف بڑھ رہا ہے۔ تاہم ، اس کی تغذیہ سے لطف اندوز ہوتے ہوئے ، آپ کو کھانے کی حفاظت اور اعتدال کے اصولوں پر بھی توجہ دینی ہوگی۔

حتمی یاد دہانی: کوئی بھی کھانا متوازن انداز میں لیا جانا چاہئے۔ اگرچہ ریشم کیڑا کرسالیس اچھا ہے ، لیکن یہ دوسرے پروٹین کے ذرائع کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتا۔ ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ذاتی حالات کے مطابق مناسب طور پر کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔