دائمی خودکشی کے برابر کیا ہے؟

دیر سے رہنا دائمی خودکشی کے برابر ہے: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور صحت کی انتباہات

حال ہی میں ، صحت اور طرز زندگی کے آس پاس کے گرم موضوعات نے پورے انٹرنیٹ پر خمیر جاری رکھا ہے ، جن میں "دیر سے رہنے کے خطرات" توجہ کا مرکز بن چکے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا جائے گا تاکہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ دیر سے رہنا دائمی خودکشی کے مترادف ہے ، اور ساختی تجزیہ فراہم کرتا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. دیر سے رہنا دائمی خودکشی کیسے بنتا ہے؟

1.دماغ کو ناقابل واپسی نقصان: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصے تک دیر سے رہنے سے دماغی خلیوں کی تیز موت ، میموری کی کمی 40 فیصد سے زیادہ ، اور الزائمر کی بیماری کے خطرے میں تین گنا اضافہ ہوسکتا ہے۔

2.دل بند ہو جانا: دیر سے رہنے والے لوگوں میں قلبی بیماری کے واقعات 2.5 گنا زیادہ ہیں جو عام شیڈول پر کام کرتے ہیں۔ 30 سال سے کم عمر کی اچانک موت کے معاملات کا 83 ٪ براہ راست دیر سے رہنے سے متعلق ہے۔

3.اینڈوکرائن سسٹم کا خاتمہ: مستقل طور پر دیر سے رہنا ہارمون کے سراو میں خلل ڈالے گا ، جس سے ذیابیطس اور موٹاپا جیسی میٹابولک بیماریوں کے خطرے میں اضافہ ہوگا۔

3. مستند تنظیموں کے ذریعہ جاری کردہ دیر سے رہنے کے خطرات سے متعلق اعداد و شمار

4. نیٹ ورک میں بہتری کے مشوروں پر گرما گرم بحث کی گئی

1.ایک باقاعدہ معمول قائم کریں: 90 ٪ ماہرین ایک مقررہ ویک اپ ٹائم کی سفارش کرتے ہیں ، جس میں 30 منٹ سے زیادہ کی غلطی نہیں ہوتی ہے۔

2.بستر سے پہلے ڈیجیٹل واپسی: سونے سے ایک گھنٹہ پہلے الیکٹرانک آلات سے دور رہنا نیند کی کارکردگی کو 300 ٪ تک بہتر بنا سکتا ہے۔

3.ضمیمہ میلٹنن: قدرتی میلاتون کو قلیل مدتی ایڈجسٹمنٹ کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، لیکن ڈاکٹر کے مشورے کی ضرورت ہے۔

5. نیٹیزینز کے حقیقی معاملات سے انتباہات

@پروگرمر ژاؤولی: میں مسلسل 3 سال دیر سے رہا اور جسمانی معائنے کے دوران جگر کی غیر معمولی تقریب پایا۔ ڈاکٹر نے متنبہ کیا کہ میں سروسس کے ابتدائی مرحلے میں تھا۔

@高考 پارٹی ژاؤ ژانگ: تیاری کی مدت کے دوران ، میں دن میں صرف 4 گھنٹے سوتا تھا۔ مجھے اچانک وینٹریکولر ٹکی کارڈیا کا سامنا کرنا پڑا اور ہنگامی علاج کے لئے اسپتال بھیج دیا گیا۔

نتیجہ:جب "دیر سے رہنا" جدید لوگوں کے لئے معیار بن جاتا ہے ، تو ہم قرض کے شارک کو واپس کرنے کے لئے اپنی صحت کا استعمال کر رہے ہیں۔ آج سے شروع ہونے سے ، صحت کی سب سے زیادہ سرمایہ کاری کی سرمایہ کاری جلد ہی سونے پر۔