زخموں کو ٹھیک کرنے کے لئے کس قسم کا گوشت کھایا جانا چاہئے؟

زخموں کو ٹھیک کرنے کے لئے کس قسم کا گوشت کھایا جانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت کے شعبے میں "زخموں کی شفا یابی کی غذا" ایک گرما گرم موضوع بن چکی ہے ، خاص طور پر بعد میں بحالی اور کھیلوں کی چوٹوں والے افراد میں۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی غذائی مشوروں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے گرم ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے ، اور تجویز کردہ گوشت کی ایک مستند فہرست منسلک ہے۔

1. زخموں کی تندرستی کے لئے کلیدی غذائیت کی ضروریات

زخموں کی مرمت کے لئے بنیادی غذائی اجزاء جیسے پروٹین ، زنک اور وٹامن سی کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ "ہائی پروٹین ڈائیٹ" کے لئے تلاش کے حجم میں گذشتہ 10 دنوں میں ماہانہ ماہ میں 35 ٪ اضافہ ہوا ہے ، گوشت کا انتخاب اس کی توجہ کا مرکز ہے۔

2. تجویز کردہ گوشت ٹاپ 5 (غذائیت کی کثافت کے ذریعہ ترتیب دیا گیا)

3. متنازعہ گوشت کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں سب سے زیادہ متنازعہ چیز یہ ہےمٹن، روایتی تصور یہ ہے کہ اس کی "بالوں کو پیدا کرنے والی" خصوصیات شفا یابی کے ل good اچھی نہیں ہیں ، لیکن جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے۔

• ✅ ہائی کوالٹی مٹن میں آسانی سے جذب شدہ لوہے اور وٹامن بی 12 پر مشتمل ہوتا ہے

• temp اعلی درجہ حرارت کھانا پکانے کے طریقوں جیسے گرلنگ/فرائنگ سے پرہیز کریں

4. مماثل منصوبہ (ترتیری اسپتال کے تغذیہ محکمہ کی تجاویز)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. پرہیز کریںپروسیسڈ گوشت(جیسے سوسیجز ، بیکن) جن کی نائٹریٹ شفا یابی میں تاخیر کرسکتی ہیں
2. گردوں کی کمی کے شکار افراد کو پروٹین کی کل رقم پر قابو پانے کی ضرورت ہے
3. زخم کے انفیکشن کی مدت کے دوران ، آپ کو اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے جیسا کہ اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کی گئی ہے۔

تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ گوشت کے سائنسی انتخاب سے زخموں کی شفا یابی کی رفتار میں 20 ٪ -30 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔ آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق مضمون میں تجویز کردہ اجزاء کو معقول حد تک یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

۔