بلیک تل اور اخروٹ کو بھوننے کا طریقہ

بلیک تل اور اخروٹ کو بھوننے کا طریقہ

حالیہ برسوں میں ، صحتمند کھانا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور خاص طور پر نٹ فوڈز نے ان کی بھرپور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ عام صحت مند اجزاء کے طور پر ، سیاہ تل کے بیج اور اخروٹ نہ صرف کرسپی کا ذائقہ لیتے ہیں ، بلکہ دماغ سے بچنے اور بالوں کو اٹھانے کے اثرات بھی رکھتے ہیں۔ اس مضمون میں یہ تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ بلیک تل اخروٹ کو کس طرح بھونیں ، اور حوالہ کے ل relevant متعلقہ ڈیٹا منسلک کریں۔

1. سیاہ تل اور اخروٹ کی غذائیت کی قیمت

سیاہ تل کے بیج اور اخروٹ دونوں غیر مطمئن فیٹی ایسڈ ، پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں۔ ذیل میں دونوں کے غذائیت کے مواد کا موازنہ کیا گیا ہے:

2. کالی تل اور اخروٹ کو کڑاہی کے لئے اقدامات

1.مواد تیار کریں: 100 گرام سیاہ تل کے بیج ، 100 گرام اخروٹ دانا ، تھوڑا سا نمک (اختیاری)۔

2.دھوئے اور خشک: سیاہ تل کے بیجوں کو صاف پانی سے کللا کریں ، پانی کو نکالیں اور انہیں خشک کرنے کے لئے فلیٹ رکھیں۔ اخروٹ دانا کو براہ راست استعمال کیا جاسکتا ہے یا مختصر طور پر کللایا جاسکتا ہے۔

3.کم آنچ پر ہلچل بھونیں: - سیاہ تل کے بیجوں کو خشک برتن میں ڈالیں ، کم گرمی کا رخ کریں اور جلنے سے بچنے کے لئے مسلسل ہلچل بھونیں۔ - اس وقت تک بھونیں جب تک کہ تل کے بیج خوشبودار اور ہلکے پھلکے نہ ہوں (تقریبا 5 5 منٹ) ، ایک طرف رکھ دیں۔ - اخروٹ کے دانے کو اسی طرح بھونیں جب تک کہ سطح قدرے بھوری نہ ہو (تقریبا 3 3 منٹ)۔

4.مسالا مکس: تلی ہوئی سیاہ تل کے بیجوں اور اخروٹ کی دانا کو ملا دیں ، ذائقہ کے مطابق تھوڑا سا نمک چھڑکیں اور اچھی طرح مکس کریں۔

5.ٹھنڈا اور بچائیں: مکمل ٹھنڈک کے بعد ، نمی سے بچنے کے لئے مہر بند جار میں ڈالیں۔

3. احتیاطی تدابیر

1. اجزاء کو جلنے سے روکنے کے لئے پورے عمل میں کم گرمی کا استعمال کریں۔ یہاں تک کہ حرارتی نظام کو بھی یقینی بنانے کے لئے کثرت سے ہلچل بھونیں۔ 3. سیاہ تل کے بیج اور اخروٹ میں تیل کی مقدار زیادہ ہے۔ طویل مدتی اسٹوریج اور بگاڑ سے بچنے کے لئے انہیں ایک وقت میں تھوڑی مقدار میں بھوننے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. صحت کے مشہور عنوانات میں توسیع

پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، صحت مند غذا سے متعلق مندرجہ ذیل مواد نسبتا popular مقبول ہے:

5. خلاصہ

کالی تل اور اخروٹ کو کڑاہی کا طریقہ آسان ہے ، جو نہ صرف غذائی اجزاء کو برقرار رکھ سکتا ہے بلکہ ذائقہ کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ صحت مند کھانے میں موجودہ رجحانات کے ساتھ جوڑا بنا ، اس طرح کے اپنے ناشتے بنانا معاشی اور محفوظ دونوں ہی محفوظ ہیں۔ اس کو ہر ہفتے اعتدال میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور جب دودھ یا دہی کے ساتھ جوڑا بناتا ہے تو اس کا اثر بہتر ہوتا ہے۔

(مکمل متن مجموعی طور پر 850 الفاظ ہے)