بچے کے لئے چاول کا آٹا کیسے بنائیں
نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی کھانوں کی متنوع طلب کے ساتھ ، اس کی آسان ہاضمہ اور ہائپواللجینک خصوصیات کی وجہ سے ماؤں کے درمیان چاول کا آٹا ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ مندرجہ ذیل گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی چاول کے آٹے کا ضمیمہ بنانے کے لئے ایک رہنما ہے ، جس میں غذائیت کی قیمت ، پیداوار کے طریقوں اور احتیاطی تدابیر کا احاطہ کیا گیا ہے۔
1. چاول کے آٹے کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد فی 100 گرام | بچوں کے لئے فوائد |
|---|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ | 85 گرام | ترقی کے لئے درکار توانائی فراہم کریں |
| پروٹین | 6 جی | پٹھوں کی نشوونما کو فروغ دیں |
| کیلشیم | 20 ملی گرام | ہڈیوں کی نشوونما کی حمایت کریں |
| آئرن | 1.2mg | آئرن کی کمی کو انیمیا سے بچائیں |
2. مقبول چاول کے آٹے کے ضمیمہ کا فارمولا (پچھلے 10 دنوں میں اوپر 3 تلاشیاں)
| ہدایت نام | قابل اطلاق عمر | پیداوار کے اقدامات |
|---|---|---|
| کدو چاول کا اناج | 6m+ | 1. بھاپ اور خالص کدو 2. گاڑھا ہونے تک چاول کا آٹا پانی کے ساتھ ابالیں 3. مکس اور ہلچل |
| پالک چپچپا چاول کا کیک | 8m+ | 1. بلانچ پالک اور نچوڑ جوس 2. چاول کا آٹا + پالک کا رس پیسٹ بنانے کے لئے 3. بھاپ 15 منٹ کے لئے |
| سالمن چپچپا چاول دلیہ | 10m+ | 1. بھاپ اور کچلنے والا سالمن 2. چاول کا آٹا دلیہ کے اڈے میں پکائیں 3. مکس اور ابالیں |
3. کلیدی پیداوار کی مہارت
1.گلابی پانی کے تناسب کا کنٹرول: پہلی بار 1: 8 (پاؤڈر: پانی) کو آزمانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور اس کی عادت ڈالنے کے بعد 1: 6 میں ایڈجسٹ کریں۔
2.ہلچل کی تکنیک: ٹھنڈے پانی میں پاؤڈر شامل کرنے کے بعد ، گھماؤ سے بچنے کے لئے گھڑی کی سمت ہلائیں۔
3.پکانے والے ممنوع: 1 سال سے کم عمر ، کوئی اضافی نمک/چینی نہیں ، پھلوں کی خال کے ساتھ ذائقہ دار نہیں ہوسکتا ہے
4. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں (حالیہ والدین فورمز میں انتہائی زیر بحث نکات)
| نوٹ کرنے کی چیزیں | مخصوص ہدایات |
|---|---|
| الرجی ٹیسٹ | پہلی کھپت کے بعد 3 دن تک مشاہدہ کریں اور جلدی یا اسہال کو دیکھو |
| اسٹوریج کا طریقہ | تیاری کے 2 گھنٹوں کے اندر استعمال کریں اور 24 گھنٹے سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کریں |
| ممنوع | سرد کھانے (جیسے ناشپاتی) کے ساتھ کھانے سے گریز کریں |
5. ماہر کا مشورہ
چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنمائی کے مطابق:
1. چاول کا آٹا 6 ماہ سے زیادہ عمر کے بچوں کے لئے کھانے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہےعبوری اسٹیپلس، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہفتے میں 3 بار سے زیادہ استعمال نہ کریں
2. سفارش اورتیز رفتار ریل فوڈ(جیسے دبلی پتلی گوشت پیوری ، سور کا گوشت جگر پاؤڈر) غذائی اجزاء جذب کی شرح کو بہتر بنانے کے لئے
3. 10 ماہ کی عمر کے بعد آزمایا جاسکتا ہےانگلی کا کھانافارم ، جیسے چپچپا چاولوں کے ابلی ہوئے کیک کو گرفت کرنے کی صلاحیت کو ورزش کرنے کے لئے
6. اکثر پوچھے گئے سوالات
س: چپچپا چاول کے آٹے اور چاول کے آٹے میں کیا فرق ہے؟
A: چاول کا آٹا (چاول کا گراؤنڈ اور خشک) ہضم کرنے میں زیادہ نازک اور آسان ہے ، جبکہ چاول کا آٹا (براہ راست پیسنے والا) زیادہ فائبر برقرار رکھتا ہے۔
س: چاول کے آٹا کو چاول کے آٹے سے مکمل طور پر تبدیل کیا جاسکتا ہے؟
A: سفارش نہیں کی گئی۔ تجارتی طور پر دستیاب چاول کے نوڈلز میں قلعہ بند غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور گھر میں چاول کے نوڈلز کے ساتھ باری باری کھانی چاہ .۔
سائنسی امتزاج اور صحیح پیداوار کے ذریعہ ، چاول کا آٹا بچے کے تکمیلی کھانے کے ل a ایک اعلی معیار کا انتخاب بن سکتا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ بچے کی عمر اور ترقی کے مطابق لچکدار طور پر غذا کو ایڈجسٹ کریں ، اور ذاتی نوعیت کے مشورے کے لئے باقاعدگی سے کسی ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
