ماہواری کے دوران مہاسوں کا علاج کیسے کریں

ماہواری کے دوران مہاسوں کا علاج کیسے کریں

ماہواری کے دوران مہاسے بہت ساری خواتین کے لئے ایک عام مسئلہ ہے ، جو بنیادی طور پر ہارمون کے اتار چڑھاو اور سیبم کے سراو میں اضافہ جیسے عوامل سے متعلق ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو اس مسئلے کو دور کرنے میں مدد کے ل cy سائنسی کنڈیشنگ کے طریقے فراہم ہوں۔

1. ماہواری کے دوران مہاسوں کی وجوہات

ماہواری کے دوران ، ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں تبدیلی سیباسیئس غدود کے سراو کو متاثر کرے گی۔ خاص طور پر ماہواری سے پہلے ہفتے میں ، اینڈروجن نسبتا allow بلند ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے تیل کی مضبوطی ، بھری ہوئی چھید اور مہاسے ہوتے ہیں۔

ماہواری کے دوران مہاسوں کے علاج کے طریقے

1. غذائی کنڈیشنگ

حیض کے دوران غذا ہلکی ہونی چاہئے ، اعلی چینی اور اعلی چربی والے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے ، اور وٹامن اور معدنیات سے بھرپور زیادہ سے زیادہ کھانے کھانا چاہئے ، جیسے سبز پتوں والی سبزیاں ، پھل ، گری دار میوے ، وغیرہ۔

2. جلد کی دیکھ بھال

اگر آپ کی جلد حیض کے دوران حساس ہے تو ، آپ کو جلد کی دیکھ بھال کرنے والی ہلکی سی مصنوعات کا انتخاب کرنے اور ضرورت سے زیادہ صفائی یا پریشان کن اجزاء کے استعمال سے بچنے کی ضرورت ہے۔

3. رہائشی عادات میں ایڈجسٹمنٹ

باقاعدگی سے نیند کا شیڈول ، اعتدال پسند ورزش اور تناؤ کو کم کرنے سے ہارمون کی سطح کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، اس طرح مہاسوں کی پریشانیوں میں بہتری آتی ہے۔

3. گرم عنوانات: نیٹیزینز کے ذریعہ تجویز کردہ کنڈیشنگ کے طریقے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

4. خلاصہ

اگرچہ ماہواری کے دوران مہاسے عام ہیں ، لیکن اس کو سائنسی غذا ، جلد کی دیکھ بھال اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ اگر مہاسوں کا مسئلہ شدید ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں اور خود ہی مضبوط دوائیں استعمال کرنے سے گریز کریں۔

مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو "مہاسوں کی مدت" کو آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور جلد صحت مند ہے!